أثبتتدراسة فرنسية حديثة ان المشي يخفف الضغوط النفسية، حيث ان الرياضةالمنتظمة خاصة المشي لها فوائد إيجابية لصحة الإنسان النفسية وذلك لأنهاتزيد من الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية. وأوضحت الدراسة أن المشياليومي لمدة ساعة يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقة، كما أنهيدخل البهجة والحيوية إلى كل أعضاء الجسم. وأوضحت الدراسة أن الرياضةتساهم في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع الروح المعنوية تدعى «بيتااندورفين»، وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 20 دقيقة، وكلما زادوقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة في رفع الروح المعنوية. كما أثبتتالدراسة أن المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكرة في الشيخوخة أو علىالأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها، وذلك لأن المشي يحسن من الدورةالدموية في المخ والجسم عامة فيصل الدم بكميات كافية للمخ محملاًبالأكسجين والجلوكوز والمواد المغذية للجهاز العصبي.
الثلاثاء 3 يناير 2017 - 7:36 من طرف 
موضوع: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكرة 
