القيلولة تنشط الذاكرة

قال باحثون أميركيون إن قضاء فترة قيلولة لحوالي 45 دقيقة يومياً يساعد على تنشيط الذاكرة.
وأجرى ماثيو تاكر من "مركز النوم والإدراك" في المدرسة الطبية في هارفارددراسة شملت 33 شخصاً، 11 منهم من الذكور و 22 من الإناث في الـ 23 منالعمر.
وطلب من هؤلاء لدى وصولهم إلى مختبر النوم في الساعة الحادية عشرة والنصفصباحاً التدرب على تنفيذ مهمات مختلفة في الساعة الثانية عشرة ونصف ثم فيالواحدة ظهراً من نفس اليوم من أجل معرفة قوة ذاكرتهم.

وأخذ 16 من المشاركين قيلولة داخل المختبر فيما طلب من الآخرين البقاءمستيقظين ثم طلب من الجميع الانتظار تمهيداً لخضوعهم إلى تجربة أخرى عنقوة الإدراك والذاكرة في الساعة الرابعة من بعد الظهر.

وبحسب الدراسة التي نشرت في "مجلة النوم" فإن الأشخاص الذين أخذوا فترةقيلولة بعد الظهر كان أداؤهم أفضل من غيرهم في المهمات الذهنية التي كلفواالقيام بها.
وقال تاكر إن الدراسة أظهرت أن الذين يأخذون قيلولة بعد الظهر تتحسنذاكرتهم من حيث الاحتفاظ بالمعلومات التي يكتسبونها مقارنة بنظرائهم الذينيواصلون عملهم كالمعتاد