معلومات صحية .. لحياة صحية

معلومات صحية رائعة...=..حياة صحية راقية

الجزرة الواحد تساوي اربع اضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين(ا)وايضا البطاطا

والسبانخ والكرنب والبطيخ



الشاي الاخضر غير فعال للتخلص من السمنة ولكن الطريقة الوحيدة لذلك هي ممارسة

الرياضة واتباع نظام غذائي محدد



الفراولة مفيدة للقلب لأنها من افضل المضادات للأكسدة كما انها غنية بالالياف الغذائية

القابلة للذوبان هذه الالياف تعمل على تقليل معدل الكوليسترول في الدم وزيادة كفاءة الدورة الدموية



هل تعلم ان 25غرام لوز يوفر للأنسان يوميا 12%من حاجته من البروتينات للأزمة لصحته

ويحتوي على 35%من فيتامين أي



زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الامعاء ...كما انه يعمل على استرخاء المعدة

والجهاز الهضمي



الملح الزائد في الطعام =هشاشة عظام

لأن الجسم عندما يقوم بالتخلص من من الملح الزائد فأنه يرمى معه الكالسيوم وبالتالي يضر

بالعظام



الثوم والبصل علاج شافي للكثير من الامراض لاحتوائهما على مركبات الكبريت هذه المركبات

تعمل على تقليل نسبة الاصابة بالجلطة الدموية ...كما انها تخفض الكوليسترول في الدم

وتقليل احتمال الاصابة بالسرطان



نصف طبق من الفلفل الرومي يحتوي على نصف الجرعة اللازمة للأنسان يوميا من فيتامين

سي كما ان البرتقال والجوافة والبازيلاء والقرنبيط زاخرة بهذا الفيتامين



تناول عدد موزتين الى خمس موزات يوميا يبعد خطر الاصابة بأرتفاع ضغط الدم دون الحاجة

لأستعمال اي ادوية حيث

ان الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وبعض الصوديوم



خليط من عصير الليمون وفصين ثوم وزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون يعتبر خليط ممتاز

وفعال في تنظيف الكبد حيث يؤخذ كوب من هذا الخليط على الريق قبل الافطار وينصح بتكرار

ذلك كل 6 اشهر