للحفاظ على صحة الكليتين طوال حياتك

الكليهمن أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان منالفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفرازعدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ،و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد علىزيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية والشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )

و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، واتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلىووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ،كما يلي :

1. تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :
الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .
الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .
اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".

2. لا تفرط بشرط العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً منالمشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لاتروي العطش و تضر بالكليتين.

3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.

4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .

5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.

6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.

7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.

8. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم (الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاحالمعدنية ، و السكر و غيرها ) .

9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أوالألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .
10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.

و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظأن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاببالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية ان شاء الله.

الله ينور عليكى يابنتى ومنكى المزيد مهم التوعيه الصحيه

بسم الله الرحمن

ننتظر منكى كل الجديد فى عالم الصحه dsfytryrt

مشكورة على المعلومات الطبية المفيدة HAND

مشكورة يا اختى بس احب اضيف بعض المعلومات
اتعرفى كم مرة تغسل كلى الانسان فى اليوم
تغسل كلى الانسان 36 مرة فى اليوم
بينما يغسل الانسان المريض 30 مرة كل شهرين

ماشاءالله على معلوماتك يا بو على
شكرا لكى يا جنة الطيور كان ليها حق الادارة
بتعيينك مشرفة صحية
انا كمان هعينك مشرفة صحية لاخواتك فى البيت

» ماهو الصوت الذى تسمعه الأرض طوال اليوم ؟؟؟؟
» عيش حياتك
» كيف شكرت امك فى حياتك
» عشر نجمات تضئ بها حياتك
» اعمل لــ حياتك ريفرش