لمن تريد التخلص من الكسل والخمول؟؟؟؟؟؟؟

لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم

-------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وصفات ومشروبات مشعلة

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:

1-الحليب:

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

2-الليمون:

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

3-قشر البرتقال:

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.

كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدثذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمهالتي تساعد الجسم على استعادة طاقتهوحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليبوتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعبوالأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتويأيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعملالدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كلخلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويدالجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسومبالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل منالأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعوربالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

احببت ان انقل لكم هذه المعلومات لما تحتويه من فائدة
مع تمنياتى للجميع بالهمة والنشاط. لمن تريد التخلص من الكسل والخمول؟؟؟؟؟؟؟ Laugh2

لمن تريد التخلص من الكسل والخمول؟؟؟؟؟؟؟ Laugh2

لمن اراد وشكرا لكى

بسم الله الرحمن

تسلم الأيادى

نصائح غايه فى الأهمية

بارك الله فيكى

ننتظر منكى المزيد
dsfytryrt

» كيفية التخلص من الشخصية الضعيفه
» طريقة التخلص من قشرة الشعر الطبيعية
» .. ألا تريد -ين-الالتزام !!
» أى من هذا تريد أن تكون
» هل تريد ان تكسب مليون ؟