القبيلة : منيحهعدد المساهمات : 704 التفييم الإدارى :
موضوع: نصائح لمرضى القلب والضغط الخميس 30 سبتمبر 2010 - 18:40
ارتفاعضغط الدم من الأمراض المزمنة الشائعة التي تؤدي لحدوث أمراض القلبوالسكتة. وهو من الأمراض الصامتة التي لا تتظاهر إلا لدى حدوث إحدىمضاعفاته، ومن أهم أسبابه الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والملح،والتدخين والكحول إضافة إلى قلة الحركة وزيادة الوزن، وأمراض الكلية. وللوقاية من هذا المرض ينصح الدكتور قيس أبوطه اختصاصي الأمراضالباطنية بالتقليل من تناول الأطعمة الدسمة والاقلاع عن التدخين والكحول،والاكثار من الحركة والتقليل من تناول المنبهات كالقهوة. ومن العناصرالغذائية الضرورية لخفض الضغط المرتفع المغنزيوم والكالسيوم وفيتامينسي.من الأغذية المفيدة لمرضى ارتفاع الضغط الدموي نذكر:الثوم: إذ تشيرالدراسات إلى أنه يفيد المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويخفض من مستوىالكوليسترول المرتفع في الدم، وخاصة الكوليسترول السيئ المنخفض الكثافة.وهو بذلك يقلل من نسبة الإصابة بتصلب الشرايين. الشاي الأخضر وخصوصاً الشاي الصيني الأخضر ويحضر بغلي الماء وإضافة قدرمعلقة صغيرة من الشاي لكل كوب من الماء المغلي. ويترك لمدة خمس إلى عشردقائق ويشرب عدة مرات في اليوم. ورق الزيتون: حيث يتم تقطيع أوراق شجرة الزيتون قطعاً صغيرة وتوضع فيإناء بمقدار فنجان شاي فيه ماء بارد، ثم تغلى لمدة خمس إلى عشر دقائق،وبعد تبريدها يشرب قبل الأكل بمعدل ثلاث مرات في اليوم. الكركديه: إذ يخفض شراب الكركديه من ارتفاع الضغط الدموي. وينصح بتناول الأسماك والخضار والفواكه الطازجة، وتفادي الإجهاد في العمل، وممارسةالتمارين الرياضية وأهمها رياضة المشي والاقلاع عن التدخين نهائياً ومنالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والتي ينصح بتناولها فهي: اللحوم الطازجة. الحليب ومشتقاته. الموز والتفاح. التمر. الخبز والأرز الأسمر. السمك. الدجاج. البطاطا. المشمش. العنب. الحمص والفول. المكسرات غير المالحة. ومن أهم الأطعمة الممنوعة على مرضى ارتفاع الضغط الدموي: ملح الطعام. الجبن المالح. المكسرات المالحة. الكاتشاب أو عصير البندورة المركز. اللحوم المعلبة. المخللات. المنبهات كالقهوة والشاي ومشروبات الكولا. الزبدة المملحة.
حسن يوسف. مشرف
القبيلة : البريديةالحالة الأجتماعية : عدد المساهمات : 1757 تاريخ الميلاد : 12/11/1987 العمر : 36 التفييم الإدارى :
موضوع: رد: نصائح لمرضى القلب والضغط الخميس 30 سبتمبر 2010 - 22:49
مشكور يا اختى وربنا يكفيينا شر الامراض
abosabrah مشرف
القبيلة : صبرهالحالة الأجتماعية : عدد المساهمات : 2664 تاريخ الميلاد : 12/08/1990 العمر : 34 التفييم الإدارى :
موضوع: رد: نصائح لمرضى القلب والضغط الجمعة 1 أكتوبر 2010 - 18:03
الثلاثاء 3 يناير 2017 - 7:36 من طرف 
موضوع: نصائح لمرضى القلب والضغط 
ارتفاعضغط الدم من الأمراض المزمنة الشائعة التي تؤدي لحدوث أمراض القلبوالسكتة. وهو من الأمراض الصامتة التي لا تتظاهر إلا لدى حدوث إحدىمضاعفاته، ومن أهم أسبابه الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والملح،والتدخين والكحول إضافة إلى قلة الحركة وزيادة الوزن، وأمراض الكلية. وللوقاية من هذا المرض ينصح الدكتور قيس أبوطه اختصاصي الأمراضالباطنية بالتقليل من تناول الأطعمة الدسمة والاقلاع عن التدخين والكحول،والاكثار من الحركة والتقليل من تناول المنبهات كالقهوة. ومن العناصرالغذائية الضرورية لخفض الضغط المرتفع المغنزيوم والكالسيوم وفيتامينسي.من الأغذية المفيدة لمرضى ارتفاع الضغط الدموي نذكر:الثوم: إذ تشيرالدراسات إلى أنه يفيد المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويخفض من مستوىالكوليسترول المرتفع في الدم، وخاصة الكوليسترول السيئ المنخفض الكثافة.وهو بذلك يقلل من نسبة الإصابة بتصلب الشرايين. الشاي الأخضر وخصوصاً الشاي الصيني الأخضر ويحضر بغلي الماء وإضافة قدرمعلقة صغيرة من الشاي لكل كوب من الماء المغلي. ويترك لمدة خمس إلى عشردقائق ويشرب عدة مرات في اليوم. ورق الزيتون: حيث يتم تقطيع أوراق شجرة الزيتون قطعاً صغيرة وتوضع فيإناء بمقدار فنجان شاي فيه ماء بارد، ثم تغلى لمدة خمس إلى عشر دقائق،وبعد تبريدها يشرب قبل الأكل بمعدل ثلاث مرات في اليوم. الكركديه: إذ يخفض شراب الكركديه من ارتفاع الضغط الدموي. وينصح بتناول الأسماك والخضار والفواكه الطازجة، وتفادي الإجهاد في العمل، 
وممارسةالتمارين الرياضية وأهمها رياضة المشي والاقلاع عن التدخين نهائياً ومنالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والتي ينصح بتناولها فهي: اللحوم الطازجة. الحليب ومشتقاته. الموز والتفاح. التمر. الخبز والأرز الأسمر. السمك. الدجاج. البطاطا. المشمش. العنب. الحمص والفول. المكسرات غير المالحة. ومن أهم الأطعمة الممنوعة على مرضى ارتفاع الضغط الدموي: ملح الطعام. الجبن المالح. المكسرات المالحة. الكاتشاب أو عصير البندورة المركز. اللحوم المعلبة. المخللات. المنبهات كالقهوة والشاي ومشروبات الكولا. الزبدة المملحة.
