الفول يسبب السعاده

[size=7][size=29]الــفـــول .. يُســــبب الســـعــــاده[/size]
[/size]
أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً

طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!

و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد

على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز

مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !!

و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها

الجسم يومياً ..

و لزيادة إمتصاص حديد الفول :

يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير الليمون

و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .

و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي
إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية

المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .

و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟

لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول
كما يمده بالدهون و الكالسيوم .

كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة

و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف

ما يحتاج إليه من دهون في اليوم

طبعاً مشكورة اختنا الغالية على المعلومة المهمة

لكن ممكن يكون الفول اللى بيتكلموا عليه فى الدراسة فول من نوعية اخرى غير اللى عندنا
اللى انا اعرفه ومن خلال تجربتى الشخصية

ان السيد الاستاذ " فول " يسبب تناوله فى الصباح تصفح خلايا الفهم والادراك لدى الانسان لمدة لاتقل عن 3 ساعات
ناهيك عن حالة التناحة التى يصيب بها البنى ادم

وتحذير هام :- لاتتناول هذا الفول فى الصباح وانت ذاهب الى الامتحان الا اذا كنت من الاشخاص اللى عندهم مناعة من تأثير الفول من كتر مااكلوا فول

وهناك قصة حقيقية حصلت معى فعلا ايام الجامعة فى اسيوط

كان عندنا امتحان الساعة يمكن 8 ص ، وكان عندى صديق " ابن ناس " اسمه مصطفى توتو وابن ناس تعنى انه الصبح مبيفطرش فول
بيفطر زبادو وكرواسون ... وهكذا

المهم حظه النحس انه جالى بعد صلاة الفجر يقعد عندنا واحنا بقى على الصبح رحنا جبنا بجنيه فول زلط واللى ميعرفش الفول الزلط يبقى ماراحش اسيوط
وبعدين مصطفى لما شافنا بناكل عجبناه قال اكل مع الناس الغريبة دى وهو ماحصل

مصطفى نام فى الامتحان مرتين وشال المادة بتأثير السيد فووووول

تحياتى لك اختى الفاضلة ومشكووورة على الموضوع

انا آسف نسيت ورديت بمجموعة الادارة

محمد ابوعبدالله

تسلم اخى على المرور
والتعليق المتميز
اسعدنى تواصلك